ストレッチ

毎朝、運動を日課にしております。五行という行のほか、顔ヨガをやってから昔懐かしいチョンダヨンさんのDVDをみながらの運動30分にヨガ20分。そのあと、犬の散歩に1時間。しかし、この間、占いにいきまして、その占い師に疲れた野球選手みたいだといわれまして、自分でもちょっと疲れてるかもと感じまして。DVDの運動がけっこうきついので(といっても簡単な運動ばかりなのですが)それをやめてみようかと。で、そのかわりに、ある方に勧めていただいていたストレッチをやってみようかと思った次第。

実はこんなにも朝運動する項目があるものですから、ストレッチなんかする暇なし、ヨガだってやってるし、と思っていた。しかしはじめてみて一週間ですが、これがかなりいい。身体が軽く、暖かくなる印象。ストレッチと甘くみるなかれ。全部やると42分かかるというしろものでして、とにかく首から足首まで全身を伸ばす。ストレッチのあとやるヨガで身体が羽のように軽やか!なぜか体重も減ってきていて、わたしにはあっているようです。わたしは瘀血といいまして、血液が滞る性質らしいのですね。ですから、血のめぐりを良くするというのがなにしろわたしの健康を促すのにいいらしい。

ものすごい肩こりなので夜も肩と背中のストレッチをしていますが、これも気分すっきりで気持ちがいい。ご興味ある方はこちらです。

http://www.stretch-method.net/data/62

無料ですし、好きなときできますし、ちょっと続けてみようと思っているところです。